Kolesterol Tinggi Dapat Meningkatkan Stroke

Kolesterol Tinggi Dapat Meningkatkan Stroke – Gaya hidup yang anda lakukan setiap hari tentunya sangat berpengaruh pada kesehatan diri anda sendiri. Jika gaya hidup yang anda lakukan tidak baik atau tidak sehat ditambah lagi dengan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, maka akibatnya akan berdampak buruk pada kesehatan anda. Salah satu masalah kesehatan yang dapat anda alami adalah munculnya kolesterol tinggi dalam kesehatan anda, hal ini karena di pengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat, sehingga menyebabkan masalah pada kesehatan seperti kolesterol ini. Kolesterol yang tinggi dapat mengakibatkan masalah atau penyakit yang cukup berbahaya atau bahkan bisa mengancam hidup anda, kolesterol tinggi dapat menyebabkan munculnya penyakit berbahaya seperti stroke dan juga bisa juga mengakibatkan serangan jantung. Selain itu, kolesterol tinggi dapat memperburuk sirkulasi darah di dalam tubuh.

Gaya hidup yang tidak baik dan pola makan yang tidak sehat tentunya dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol memang tetap dibutuhkan oleh tubuh, tetapi jika jumlahnya berlebihan tentunya dapat membuat organ tubuh menjadi tidak dapat berfungsi dengan optimal. Seperti halnya kolesterol jahat atau LDL yang dapat membentuk lapisan dalam dinding pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi lebih sempit, akibatnya sel-sel dalam darah tidak dapat mengalir dengan lancar. Oleh karena itu, sangat penting untuk kita agar dapat mencegah kadar kolesterol dalam tubuh tidak naik, sebab jika kolesterol sudah naik, maka sangat besar kemungkinan tubuh akan mengalami suatu masalah yang serius seperti penyakit stroke.

kolesterol dan stroke

Anda semua pasti sudah memahami akan penyakit stroke, seperti halnya penyakit jantung, penyakit stroke juga dapat timbul karena terganggunya aliran darah. Hal ini di karenakan stroke merupakan kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terputus akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah, sehingga terjadi kematian sel-sel pada sebagian area di otak. Stroke adalah kondisi kesehatan yang serius dan sangat membutuhkan penanganan yang cepat dan tepat. Penyempitan pembuluh darah dapat juga diakibatkan oleh tinggi kadar kolesterol dalam tubuh yang mengalir menuju otak dan akibatnya fatal, sehingga kolesterol tinggi dapat mengakibatkan penyakit stroke secara mendadak. Untuk itu ada baiknya anda menghindari makanan yang dapat memicu darah tinggi dan juga penyempitan pembuluh darah.

Kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena stroke, studi terkini yang dipublikasikan bahwa pria dan wanita yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi cenderung rentan terhadap gejala stroke, dan seseorang yang mengalami kolesterol tinggi dalam waktu yang alam dapat memperburuk penyembuhan stroke. Semakin tinggi kadar kolesterol maka semakin tinggi juga risiko terkena stroke. Kolesterol jahat yang tinggi bisa jadi pencetus stroke. Kolesterol yang tinggi juga dapat menyebabkan penumpukan plak-plak di pembuluh otak, dan jika plak menutup pembuluh darah, maka akan terjadi sumbatan atau penyempitan pembuluh darah yang disebut aterosklerosis.

Apabila pembuluh darah tersumbat maka menyebabkan suplai oksigen dan nurtisi ke otak menjadi terganggu, dan hal inilah yang dapat menimbulkan penyakit stroke. Jika sudah terkena penyakit stroke, pastinya penderita akan mengalami cacat atau kelumpuhan, karena stroke dapat merusak saraf. Oleh karena itu penting bagi kita untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh, sebab masalah kesehatan sering terjadi akibat salah kita sendiri yang memiliki gaya hidup yang tidak baik dan juga pola makan yang tidak sehat. Banyak faktor yang dapat menyebabkan penyakit stroke dan salah satunya adalah kadar kolesterol yang tinggi. Maka dari itu, untuk mencegah stroke terjadi adalah dengan mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Cara yang bisa kita lakukan cukup sederhana dan mudah asalkan kita mau melakukannya dengan baik.

Salah satu cara untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan menjalankan pola hidup sehat, mulai dari banyak makan buah dan sayuran, batasi konsumsi makanan yang mengandung lemak yang berlebih, berhenti merokok, hindari stres, dan lakukan olahraga secara teratur. Jika dengan pola hidup sehat tidak berhasil untuk menurunkan kadar kolesterol yang mengalami kenaikan maka ada baiknya anda memeriksakan diri ke dokter dan berkonsultasi langsung. Kolesterol dan stroke memang memiliki hubungan yang erat sebab stroke terjadi akibat adanya sumbatan darah di otak, sedangkan kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang membuat darah dalam tubuh menjadi tersumbat.

Advertisements

Mengenal Penyakit Stroke Pada Anak Yang Jarang Diketahui

Mengenal Penyakit Stroke Pada Anak Yang Jarang Diketahui – Stroke merupakan penyakit yang menakutkan bagi orang yang berusia lanjut, terutama yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, kencing manis, ataupun penyakit jantung. Namun, ternyata penyakit yang selama ini kita kenal sering menyerang orang yang berusia lanjut bisa juga menyerang anak muda bahkan anak-anak sekalipun. Tentu hal ini menjadi suatu kekhawatiran bagi para orang tua jika memang benar anaknya mengalami penyakit stroke. Stroke sendiri adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terputus akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah, sehingga terjadi kematian sel-sel pada sebagian area di otak. Ketika pasokan darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke otak terputus, maka sel-sel otak akan mulai mati, oleh karena ini penyakit ini dapat membuat sebagian tubuh menjadi lumpuh.

Setiap usia anak yang memiliki stroke akan menentukan cara yang digunakan dokter dalam mengindentifikasi dan mengobatinya. Usia stroke pada anak dapat dikategorikan dalam tiga fase, yaitu fase prental atau fase bayi dalam kandungan, fase 28 hari atau fase baru lahir, dan fase hingga 18 tahun. Sedangkan jenis stroke yang dapat dialami anak adalah hemorrhagic stroke dan stroke iskemik. Hemorrhagic stroke merupakan stroke yang terjadi karena rusaknya pembuluh darah, sedangkan stroke iskemik merupakan stroke yang terjadi karena adanya penyumbatan akibat gumpalan darah. Stroke juga bisa diartikan sebagai berkurangnya asupan darah ke otak secara tiba-tiba, baik itu disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah di otak ataupun karena sumbatan.

stroke anak

Banyak orang tua yang tidak menyadari dan tidak mengetahui bahwa anaknya memiliki penyakit stroke, hal ini tentu akan menyebabkan anak tidak mendapatkan penanganan dengan cepat dan tepat. Terlebih lagi pada bayi yang baru lahir tidak akan mampu memberikan keluhan atau tidak mampu mengkomunikasikan tentang beberapa gejala stroke yang ia alami. Gejala stroke yang dialami ole orang dewasa juga dapat dialami oleh anak-anak, meski ada beberapa gejala yang secara spesifik terjadi pada anak tergantung usia mereka saat mengalami stroke. Beberapa gejala yang dapat dialami oleh penderita stroke pada anak, seperti :

– Tiba-tiba lemas pada anggota gerak, dapat mengenai keempat anggota gerak ataupun hanya di satu sisi.
– Tiba-tiba sulit berjalan
– Sulit berbicara
– Mengalami gangguan menelan, atau
– Kejang jika pada bayi yang baru lahir.

Stroke pada anak memang sangat jarang terjadi, namun penting bagi para orang tua untuk mengetahui dan memahami tentang penyakit stroke pada anak. Jika terdapat beberapa gejala yang sering dikeluhkan oleh anak, maka ada baiknya para orang tua membawa anak mereka ke dokter dan berkonsultasi dengan dokter apakah anak anda mengalami stroke atau tidak. Gejala yang terjadi pada anak seringkali telat diketahui oleh orang tua karena masyarakat pada umumnya masih asing dengan stroke pada anak. Hal inilah yang membuat kita menjadi terlambat dalam melakukan penanganan pada penyakit stroke sehingga penanganan yang kita lakukan tidak optimal.

Baca Juga : Obat Stroke

Anak-anak yang mengalami stroke secara umum lebih mudah disembuhkan daripada stroke yang terjadi pada orang dewasa karena otak anak-anak masih dalam perkembangan. Namun, anak-anak dapat mengalami komplikasi permanen dari stroke seperti kejang, kelemahan, dan masalah penglihatan. Maka dari itu kita sebagai orang tua harus benar-benar merawat dan menjaga kesehatan anak dengan baik, dan terapkan gaya hidup sehat serta pola makan yang baik bagi tubuh anak anda. Karena faktor penyebab stroke bukan hanya usia saja, tapi pola hidup dan pola makan yang tidak baik juga dapat mengakibatkan terjadi stroke. Peran orang tua sangat dibutuhkan untuk menjaga dan merawat kesehatan anak jangan sampai penyakit stroke ini mempengaruhi tumbuh kembang anak.

Penyakit stroke ini dapat kita cegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Rutin berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dapat mengurangi resiko stroke pada anak. Anak-anak masih membutuhkan bimbingan dari para orang tua untuk menjaga kesehatan mereka, untuk itu ajari anak anda untuk selalu hidup sehat seperti rutin berolahraga dan hindari hal-hal yang dapat merusak kesehatan mereka. Ajari anak anda untuk selalu memperhatikan pola makan dengan baik dan jangan asal memilih makanan yang justru dapat merusak kesehatannya.

Rokok Dapat Mempengaruhi Tubuh Terkena Stroke

Rokok Dapat Mempengaruhi Tubuh Terkena Stroke – Rokok merupakan lintingan atau gulungan tembakau yang di gulung atau dibungkus dengan kertas, daun, atau kulit jagung, sebesar kelingking dengan panjang sekitar 8-10cm, biasanya dihisap seseorang setelah dibakar ujungnya. Rokok merupakan pabrik bahan kimia berbahaya. Hanya dengan membakar dan menghisap sebatang rokok saja, dapat diproduksi lebih dari 4000 jenis bahan kimia, 400 diantaranya beracun dan 40 diantaranya berakumulasi dalam tubuh dan dapat menyebabkan suatu masalah kesehatan seperti kanker. Rokok juga termasuk zat adiktif karena dapat menyebabkan adiksi atau ketagihan dan dependensi (ketergantungan) bagi orang yang menghisapnya. Dengan kata lain, rokok juga termasuk golongan NAPZA (Narkotika, Psikotropika, Alkohol, dan Zat Adiktif).

Semua orang pastinya sudah tidak asing lagi dengan kata peringatan yang sering kita lihat di kantor atau di tempat mana saja, peringatan yang dimaksud adalah ” DILARANG MEROKOK “. Dua kata tersebut bisa dengan mudahnya dijumpai dimana saja. Namun, dua kata peringatan tersebut sering kita acuhkan dan mengabaikannya, hal ini bisa kita lihat orang-orang masih saja merokok ditempat yang mungkin ada tulisan peringatan tersebut, seolah tidak peduli dengan kesehatannya orang-orang terus saja merokok dan akan menyadarinya ketika tubuh mereka mulai merasakan sakit akibat rokok tersebut. Salah satu organ tubuh yang sering dirasakan perokok adalah sakit pada bagian paru-paru seperti sesak napas.

rokok picu stroke

Selain itu, hal yang dapat di timbulkan oleh rokok adalah penyakit yang mungkin tidak asing lagi bagi sebagian orang, rokok ternyata dapat menyebabkan penyakit stroke. Merokok merupakan salah satu faktor terbesar untuk stroke. Namun ketergantungan nikotin ditambah dengan kebiasaan merokok membuat kecanduan semakin kuat sehingga banyak perokok yang mengalami kesulitan yang luar biasa untuk berhenti, bahkan walaupun anda tahu betapa bahayanya kebiasaan merokok ini anda tetap saja merokok. Sejumlah bahan kimi yang berbeda diserap dalam tubuh melalui asap rokok, menyebabkan perubahan dalam pembuluh darah otak yang berbahaya untuk jangka panjang dan jangka pendek

Kecepatan aliran darah melalui pembuluh darah ke otak mengalami perubahan selama dan segera setelah merokok. Dengan merokok dalam jangka panjang dapat membuat pembuluh darah di otak menjadi lebih cenderung untuk mengalami penyumbatan dan peningkatan pembekuan darah setelah berulang kali terkena paparan kimia yang dihirup melalui rokok. Asap rokok juga menghasilkan variasi detak jantung dan fungsi jantung yang pada akhirnya dapat menyebabkan stroke. Merokok dapat berkontribusi pada risiko stroke serta serangan transient ischemic (TIA), yang merupakan stroke kecil yang dapat sembuh. Beberapa orang yang menderita stroke mengalami tanda-tanda peringatan TIA pada awalnya, sementara itu beberapa orang secara tiba-tiba mengalami stroke permanen yang parah tanpa ada tanda-tanda peringatan ataupun TIA sebelumnya. TIA selalu merupakan indikasi dari risiko stroke yang serius yang mungkin akan terjadi di kemudian hari.

Merokok memiliki dampak yang dramatis pada kejadian stroke sepanjang masa hidup perokok. Namun, studi penelitian juga telah menunjukkan bahwa risiko stroke pada perokok pasif juga meningkat. Ditetapkan bahwa semakin tinggi paparan asap pada perokok pasif, semakin tinggi kemungkinan stroke. Pasangan dari seseorang yang merokok, meskipun ia sendiri tidak merokok, namun sering terkena konsentrasi tinggi dari asap rokok selama bertahun-tahun, memiliki risiko stroke yang lebih tinggi daripada orang dengan kondisi kesehatan yang sama namun tidak terpapar asap rokok secara teratur. Maka dari itu, rokok memiliki kandungan yang berbahaya bagi tubuh baik itu dari kandungan rokok yang dihisap ataupun dari asap rokok tersebut.

Baca Juga : Obat Stroke

Penting bagi anda, stroke sendiri merupakan masalah kesehatan yang serius, walaupun stroke yang terjadi ringan namun resiko mengalami stroke yang lebih parah masih bisa terjadi, maka dari itu cobalah untuk berhenti merokok. Sebagian perokok mungkin tidak mengalami hal apapun dalam jangka pendek, akan tetapi jika kita lihat ketika seseorang mulai merokok dalam jangka panjang sering kali perokok mengeluh sakit dada, sesak napas, dan hal ini merupakan indikasi bahwa kesehatan tubuh perokok mulai mengalami masalah secara perlahan. Oleh karena itu, hal yang terbaik untuk kesehatan anda berhenti merokok sebelum masalah kesehatan yang serius muncul, dan tidak menunggu sampai masalah kesehatan itu muncul.

Depresi Berkepanjangan Dapat Tingkatkan Resiko Stroke

Depresi Berkepanjangan Dapat Tingkatkan Resiko Stroke – Banyak kondisi yang memicu atau meningkatkan risiko stroke. Salah satunya kondisi yang sering kita alami adalah depresi. Kondisi seperti ini sangat sering kita alami dan tidak jarang orang yang mengalaminya membutuhkan waktu yang lama untuk menghilangkan depresinya. Maka untuk itu banyak orang yang mengalami depresi dalam jangka waktu yang lama atau depresi berkepanjangan. Depresi yang berkepanjangan ternyata memiliki risiko yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, karena dengan kondisi depresi dalam jangka panjang maka seseorang dapat meningkatkan resiko penyakit, dan penyakit yang paling utama yaitu stroke. Orang-orang yang memiliki depresi berkepanjangan dapat meningkatakn resiko stroke lebih tinggi ketimbang mereka yang hanya mengalami depresi dalam jangka sementara.

Stroke sendiri merupakan penyakit kronis yang paling sering terjadi akibat adanya penyumbatan pembuluh darah di otak. Stroke telah menjadi penyebab kematian enam juta orang setiap tahunnya dan mengakibatkan lima juta orang di dunia ini mengalami kelumpuhan pada bagian anggota tubuhnya. Hal ini tentu merupakan suatu masalah serius yang harus dihadapi bagi semua orang, karena saat ini stroke dapat menyerang orang yang masih berusia muda, sebab pada awalnya stroke dikenal lebih sering menyerang orang yang berusia lanjut. Hal ini di sebabkan karena banyak anak muda jaman sekarang memiliki beban pikiran yang sangat berat atau terlalu banyak pikiran sehingga membuat mental dan pikiran mereka menjadi terganggu atau mengalami depresi. Dan jika sudah mengalami depresi, anak muda jaman sekarang sangat sulit untuk menghilangkannya sehingga sering kali mengalami depresi dalam jangka waktu yang lama.

depresi

Tak hanya berimbas pada stroke, depresi juga meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2 dan bahkan kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah. Orang dewasa berusia 50 tahun yang mengalami gejala depresi terus menerus, tetap menanggung risiko terserang stroke meski mereka melaporkan depresi mereka sudah membaik. Maka untuk itu, kita harus bisa mengolah pikiran dengan baik agar depresi dapat kita kurangi dan mencegah terjadinya penyakit stroke. Kondisi seperti depresi memang sudah menjadi hal yang wajar, hal ini karena tuntutan pekerjaan yang membuat mereka sangat mudah mengalami depresi, atau bisa juga karena hal lainnya. Kondisi seperti ini harus menjadi suatu perhatian khusus bagi kita, karena dengan mengalami depresi berkepanjangan akan membuat kesehatan menjadi terganggu.

Maka untuk itu, salah satu jenis masalah kesehatan yang harus diwaspadai oleh masyarakat modern adalah depresi. Kegiatan sehari-hari yang penuh dengan tuntutan dan tekanan yang tinggi bisa memicu depresi yang berkepanjangan. Bagi orang dewasa sendiri, depresi berkepanjangan ini bisa memicu berbagai penyakit yang sangat berbahaya. Bahkan, resiko mendapatkan stroke sendiri akan bisa meningkat hingga dua kali lipat bagi mereka yang berusia lebih dari 50 tahun.

Baca Juga : Obat Stroke

Dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa jika seseorang mengalami gangguan mental sekali saja dalam hidupnya, baik itu karena depresi atau gangguan mental lainnya, maka ia akan memiliki risiko dua kali lebih besar untuk terkena penyakit stroke. Hal ini karena penderita stroke yang diakibatkan karena masalah gangguan mental atau karena depresi berhubungan dengan respon tubuh yang dilakukan ketika gangguan mental tersebut terjadi. Tubuh akan melakukan respon alami ketika mengalami gangguan mental, yaitu respon fight-or-flight. Respon ini akan secara otomatis dilakukan oleh tubuh ketika merasa terancam, tertekan, dan stres. Sementara, respon tersebut akan menyebabkan perubahan berbagai fungsi tubuh, seperti tekanan darah meningkat, serta membuat jantung memompa darah lebih cepat. Perubahan fungsi tubuh inilah yang dapat meningkatkan risiko stroke pada pasien gangguan mental.

Melihat fakta tersebut, maka ada baiknya kita harus bisa lebih bijak dalam menata ulang stress dan depresi yang diidap. Jika kita memang sudah terlalu cemas atau khawatir dengan berbagai hal, cobalah menemui dokter jiwa atau terapis terdekat sehingga kita pun akan mendapatkan konsultasi yang tepat. Selain itu, cobalah untuk meningkatkan kualitas mood anda dengan memperbaiki pola makan menjadi lebih sehat dan rutin melakukan aktifitas fisik.

Konsumsi Buah-buahan Dapat Mengurangi Resiko Terkena Stroke

Konsumsi Buah-buahan Dapat Mengurangi Resiko Terkena Stroke – Penderita penyakit stroke terus mengalami peningkatan belakang ini, baik di dunia ataupun di negara kita sendiri indonesia. Penyakit pembuluh darah yang bisa disebabkan oleh penyumbatan aliran darah (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemorrhagik) sehingga aliran darah tidak mencapai otak, sangat lah berbahaya bagi kesehatan kita. Bahkan, tidak sedikit orang yang terkena penyakit stroke secara mendadak akhirnya berujung dengan kematian. Hal ini tentu bisa sebuah kekhawatiran bagi setiap orang, terutama bagi mereka yang tidak menjaga kesehatan dengan baik dan benar. Secara umum, stroke terjadi karena adanya penebalan dinding dalam pembuluh arteri yang disebabkan oleh menumpuknya kolesteril yang mengandung lemak atau plak, sehingga mempersempit aliran darah ke otak.

Oleh karena itu, saat ini bukan hanya orang-orang yang sudah lanjut usia saja yang terkena stroke walaupun memang stroke ini lebih dikenal dapat menyerang orang-orang yang sudah berusia lanjut. Akan tetapi saat ini, anak muda pun bisa tiba-tiba mengalami penyakit berbahaya ini. Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk menjalani hidup dengan baik dan menjaga kesehatan secara sehat. Karena stroke merupakan penyakit yang tidak bisa dianggap sepele, stroke ini dapat membuat hidup seseorang menjadi terganggu dan dampaknya adalah bagian tubuh seseorang dapat mengalami kelumpuhan, dan hal inilah yang membuat stroke menjadi salah satu penyakit yang berbahaya.

makan buah

Stroke ini merupakan penyakit yang dapat membuat tubuh seseorang lumpuh dan untuk dari penyakit stroke juga membutuhkan waktu yang lama agar bisa kembali seperti semula. Maka seseorang yang mengalami stroke sering kali merasa putus asa dalam hidupnya. Untuk itu, kita sangat diwajibkan untuk mencegah penyakit stroke ini terjadi, apalagi jika stroke menyerang kita di usia muda, tentu hal ini menjadi suatu kekhawatiran yang sangat menakutkan bagi hidup kita. Agar kita dapat mencegah penyakit stroke ini terjadi maka mulailah menerapkan gaya hidup baik dan pola makan yang sehat. Saat ini banyak orang sering kali mengabaikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga tidak jarang orang mengalami sakit pada tubuhnya. Sama halnya dengan penyakit stroke ini, jika tubuh mengalami kekurangan nutrisi dan gizi yang baik tidak tertutup kemungkinan tubuh kita juga akan terkena penyakit stroke.

Salah satu hal yang mungkin sepele namun memiliki manfaat yang baik untuk mencegah penyakit stroke adalah mengkonsumsi makanan sehat seperti makan buah-buahan. Makan buah-buahan selama ini dianggap sebagai makanan pencuci mulut saja, itu sebabnya banyak orang mengkonsumsi buah-buahan bukan sebagai makanan utama. Namun, saat ini jangan anggap sepele mengkonsumsi buah-buahan, sebab mengkonsumsi buah-buahan ternyata dapat melindungi kesehatan tubuh dari risiko penyakit stroke secara alami. Dalam beberapa penelitian, bahwa konsumsi serat dapat mempengaruhi kesembuhan penyakit kardiovaskular (termasuk penyakit stroke dan jantung). Anda bisa menemukan banyak makanan yang mengandung serat seperti roti gandum, sayuran dan buah-buahan. Bahan pangan yang tinggi serat juga bisanya rendah kalori, sehingga dapat pula membantu menjaga berat badan agar tetap ideal. Selain itu, makanan berserat tinggi juga memiliki banyak kandungan zat antioksidan polifenol dan flavonoid yang dapat membuat pembuluh darah lebih elastis.

Baca Juga : Obat Stroke

Ada beberapa buah-buahan yang bisa anda konsumsi sebagai salah satu cara mencegah penyakit stroke secara alami, buah-buahan ini dapat anda temukan dimana saja baik di pasar, mini market, bahkan jika anda memiliki kebun sendiri pastinya sangat mudah mendapatkannya. Berikut buah-buahan yang dapat anda konsumsi, antara lain :

– Jeruk

Jeruk merupakan buah yang sudah tidak asing lagi bagi kesehatan kita, karena jeruk ini kaya akan vitamin C. Vitamin C dan kalium yang terkandung dalam buah ini dapat membantu untuk melindungi Anda dari penyakit jantung dan stroke. Selain itu, jeruk juga mengandung antioksidan flavonoid yang mampu mengurangi resiko stroke iskemik hingga 19 persen.

– Tomat

Buah yang satu ini memiliki kandungan yang baik bagi tubuh, kandungan tersebut lycopene yaitu zat yang membuatnya berwarna merah, yang menurunkan resiko stroke pada pria dewasa. Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang memiliki kadar lycopene tinggi di dalam darahnya, lebih rendah terkena resiko stroke.

– Apel

Untuk buah yang satu ini dalam beberapa penelitian memang sangat baik bagi penderita stroke. Mengonsumsi sebutir apel setiap hari dapat menurunkan resiko penyait stroke hingga 50 persen. Hal ini bisa terjadi, karena buah apel kaya akan kandungan quercetin yang terbukti mampu mengatasi inflamasi yang dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah.

– Pisang

Dengan mengonsumsi sembilan porsi pisang setiap hari, maka Anda akan mendapatkan banyak kandungan kalium, dan bisa menurunkan resiko stroke hingga 38 persen. Selain itu, piasang juga kaya akan potasium yang berperan menurunkan tekanan darah.

– Buah noni

Buah ini dikenal karena mampu menjaga kestabilan dan menurunkan tekanan darah, sehingga bisa mencegah stroke. Selain itu, kandungan xeronin yang dimilikinya juga dapat memperbaiki fungsi tubuh dalam terapi stroke. Konsumsi buah noni ini dalam bentuk jus.

Masih banyak lagi buah-buahan yang dapat anda konsumsi, hal ini karena buah-buahan memiliki kandungan alami yang dapat memenuhi nurtisi dan gizi dalam tubuh. Untuk mencegah penyakit stroke anda bisa mulai mengkonsumsi buah-buahan seperti diatas sebagai makanan utama agar tubuh mendapatkan nutrisi dan gizi yang cukup sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan fit. Selain mengkonsumsi buah-buahan anda juga perlu menjaga kesehatan tubuh dengan cara menjaga pola makan yang sehat, serta berolahraga secara rutin dan teratur, minimal tiga hari dalam seminggu. Dengan cara itu, maka tidak hanya bisa mencegah stroke, tetapi juga dapat mengatasi berbagai penyakit lainnya. Selain itu, tubuh Anda juga akan terasa lebih bugar dan selalu semangat melakukan berbagai aktifitas.

Cara Alami Agar Terhindar Dari Serangan Stroke

Cara Alami Agar Terhindar Dari Serangan Stroke – Stroke dapat menyerang siapa saja yang memiliki riwayat penyakit jantung dan juga tekanan darah tinggi. Stroke sendiri adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terputus akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah, sehingga terjadi kematian sel-sel pada sebagian area di otak. Stroke adalah kondisi kesehatan yang serius yang membutuhkan penanganan cepat dan tepat. Serangan stroke ini tidak diketahui kapan datangnya, kadang tiba-tiba dan juga perlahan. Tidak ada yang dapat dilakukan untuk mengobati penyakit kronis ini selain terapi yang memakan waktu yang begitu lama dan juga membutuhkan kesabaran agar bisa pulih kembali. Stroke termasuk salah satu penyakit yang dapat mengakibatkan kematian paling banyak di indonesia.

Kematian tersebut bisa disebabkan oleh penderita stroke akut yang mengalami komplikasi. Memang orang yang telah lama menderita stroke bisa mengalami berbagai macam masalah komplikasi di dalam hidupnya, misalnya saja dibarengi dengan penyakit jantung dan kelainan dibatang otak yang bisa menghentikan pernafasan mereka. Maka dengan kata lain stroke merupakan penyakit yang dapat membuat seseorang mengalami kematian, dan untuk itu kita harus lebih berhati-hati dalam menjaga kesehatan. Banyak orang mengetahui bahwas stroke hanya akan menyerang orang yang berusia lanjut saja, akan tetapi hal ini tidak sepenuhnya benar, sebab stroke ini juga dapat menyerang seseorang yang masih berusia muda. Hal ini dikarenakan stroke juga dapat disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.

terhindari dari stroke

Gaya hidup yang tidak sehat sering sekali dilakukan oleh seseorang yang hidup dijaman modern seperti sekarang ini, banyaknya teknologi canggih dan kebiasaan buruk lainnya dapat membuat seseorang menjadi memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Penderita stroke dari tahun ke tahun terus saja meningkat sehingga kita membutuhkan rasa peduli akan kesehatan serta meningkatkan kewaspadaan kita terhadap penyakit yang satu ini. Stroke tidak boleh disepelekan sebab stroke bisa menyebabkan kualitas hidup penderitanya menjadi menurun. Stroke ini dapat membuat penderitanya mengalami kecacatan dan juga jika tidak segera di obati agar mengalami kematian.

Mencegah lebih baik dibandingkan dengan mengobati, hal itu dikarenakan dengan mencegah kita bisa menghindari berbagai macam dampak buruk akibat penyakit stroke misalnya saja adalah kelumpuhan dan lain sebagainya. Agar terhindar dari risiko stroke, baiknya Anda mengetahui cara mencegah penyakit ini. Lebih baik mencegah lebih dini daripada Anda terserang stroke. Untuk itu, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari penyakit stroke ini dengan alami dan aman, seperti :

– Mengatur pola makan yang sehat

Cara mudah untuk terhindar dari serangan stroke adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat sejak dini. Konsumsi lebih banyak buah, sayuran, ikan, biji-bijian utuh, produk susu rendah lemak, serta hindari makanan yang terlalu manis, berlemak secara berlebihan, daging olah, atau lainnya.

– Menjaga berat badan tetap ideal

Saat ini banyak orang merasa bahwa memiliki badan yang berlebih menandakan bahwa dirinya sehat dan bahagia, namun hal ini justru memiliki resiko yang berbahaya bagi kesehatan. Memiliki berat badan yang tetap ideal merupakan salah satu cara untuk menghindari serangan penyakit stroke. Cara untuk menjaga berat badan tetap ideal adala dengan berdiet dan menjaga pola makan, serta gaya hidup yang sehat. Bila Anda sedang diet cobalah diet mediterania, karena diet ini merupakan diet yang ampuh dan sehat.

– Kurangi beban pikiran yang berdampak pada stress

Di jaman modern seperti sekarang banyak orang dituntut untuk bekerja lebih cepat, hal ini akan membuat beban pikiran seseorang menjadi mudah kacau dan bahkan stress. Maka untuk itu kita harus bisa membuat pikiran tetap stabil dan tidak mengalami stres, karena stres dapat meningkatkan tekanan darah, memperburuk sensitivitas insulin dan merangsang sistem saraf simpatis. Hal ini dapat berujung pada munculnya hipertensi dan diabetes. Agar terhindar dari stres, cobalah lakukan kegiatan seperti baca buku, berwisata olahraga, mendengarkan musik dan berkumpul bersama orang terdekat Anda.

– Olahraga

Cara yang satu ini mungkin bukan hal yang aneh lagi bagi semua orang, sebab dengan berolahraga maka tubuh kita akan lebih sehat dan mengurangi resiko terkena penyakit. Maka tidak ada yang meragukan manfaat dari berolahraga bagi kesehatan tubuh. Cukup berolahraga ringan selama 40 menit atau lebih setiap hari ditambah dengan olahraga yang sedikit berat di akhir minggu akan membuat Anda terhindar dari serangan stroke.

– Hindari minuman beralkohol

Saat ini gaya hidup memang berpengaruh pada kesehatan seseorang, maka untuk itu kita harus memperhatikan kesehatan dengan benar. Salah satu gaya hidup yang tidak baik kesehatan adalah minuman alkohol, tidak sedikit orang saat ini banyak terjerumus ke dalam dunia yang suram atau lebih dikenal dengan gaya hidup yang tidak sehat. Minum minuman beralkohol merupakan salah satu gaya hidup yang tidak sehat, karena Minum minuman beralkohol bisa meningkatkan risiko stroke. Karena itu agar terhindar dari serangan stroke segera hentikan kebiasaan minum alkohol.

Baca Juga : Obat Stroke

Itulah beberapa cara alami agar terhindari dari serangan stroke. Lakukanlah cara diatas mulai dari sekarang, hal ini bertujuan untuk membuat anda terhindar dari stroke, karena jika kita sudah membiasakan diri dengan gaya hidup yang tidak baik maka akan berdampak buruk bagi kesehatan. Dengan menghindari serangan stroke hidup kita jauh lebih menyenangkan dan bahkan kita bisa menikmati hidup dengan indah tanpa mengalami masalah seperti kecacatan atau kelumpuhan pada bagian tubuh yang diakibatkan oleh stroke. Mulailah hidup sehat dari sekarang agar kita terhindar dari penyakit berbahaya yang dapat mengancam kesehatan dan bahkan mengancam nyawa kita, karena sehat itu mahal.

Khasiat Mengkonsumsi Rebung Untuk Penderita Stroke

Khasiat Mengkonsumsi Rebung Untuk Penderita Stroke – Di lingkungan sekitar kita banyak sekali jenis tanaman atau tumbuhan yang sangat bermanfaat dan memiliki khasiat tersendiri untuk kesehatan tubuh dan sebagai salah satu alternatif pengobatan berbagai penyakit baik itu ringan maupun berat. Salah satunya yaitu rebung, rebung merupakan tunas muda yang tumbuh dari akar bambu. Penduduk indonesia maupun asia umumnya menggunakan rebung sebagai bahan makanan yang sangat lezat. Rebung muda sangat kaya akan serat makanan dan kalium yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Manfaat rebung untuk bahan masakan sebenarnya telah dilakukan sejak zaman dulu. Panen rebung biasanya dilakukan sepanjang tahun. Panen rayanya sendiri terjadi ketika musim hujan antara bulan desember sampai februari. rebung akan dipanen ketika ketinggiannya sudah mencapai 20cm dari atas tanah dan diameternya sekitar 7cm.

Rebung adalah kecambah yang sering tumbuh disamping tanaman bambu atau lebih tepatnya tanaman bambu yang masih kecil atau dalam bahasa sundanya iwung, rebung ini adalah salah satu jenis tanaman yang memiliki banyak manfaat yang sangat baik bagi kesehatan dan salah satunya adalah menyehatkan orang yang menderita penyakit stroke. Semua orang pasti sudah mengenal dan mengetahui tentang penyakit stroke, karena penyakit stroke ini merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan sangat mengkhawatirkan, sebab penyakit stroke dapat membuat penderitanya mengalami kelumpuhan. Stroke sendiri adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terputus akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah, sehingga terjadi kematian sel-sel pada sebagian area di otak. Stroke adalah kondisi kesehatan yang serius yang membutuhkan penanganan cepat.

rebung

Tanaman rebung ini sangat baik bagi penderita stroke, karena tanaman rebung memiliki kandungan kalium yang tinggi. Tingkat kalium per 100 gram rebung adalah 533 mg. Kalium makanan serat, yaitu minimal 400 mg, dengan kandungan tersebut maka rebung dapat mengurangi risiko stroke. Peran kalium mirip dengan natrium, yang bersama-sama dengan klorida, membantu menjaga tekanan osmotik dan keseimbangan asam basa. Kalium menjaga tekanan osmotik dalam cairan intraseluler, dan sebagian terikat protein. Kalium juga membantu untuk mengaktifkan reaksi enzim, seperti piruvat kinase yang dapat menghasilkan asam piruvat dalam gejala metabolisme karbohidrat kekurangan kalium biasanya pelunakan otot.

Selain itu, rebung juga merupakan sumber yang kaya akan mineral seperti kalsium, mangan, seng, kromium, tembaga, besi, ditambah jumlah yang lebih rendah dari fosfor, dan selenium. Serta vitamin seperti tiamin, niasin, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin E. Dan juga asam amino (17 total, 8 di antaranya adalah asam amino esensial). Beberapa kandungan yang terdapat didalam rebung (bambu muda) ini dipercaya dapat menangkal stroke. Maka, rebung ini sangat baik untuk penderita stroke karena memang rebung memiliki banyak sekali vitamin yang bagus untuk menjaga kesehatan otak dan untuk menyehatkan otak, dengan begitu makan tanaman rebung ini sangat cocok untuk di konsumsi oleh penderita penyakit stroke.

Sebagian besar orang mungkin tidak mengatahui khasiat mengkonsumsi rebung ini yang ternyata sangat baik bagi kesehatan tubuh. Karena tanaman rebung ini memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan dan khususnya untuk stroke, maka tidak heran banyak masyarakat menjadikan tanaman rebung ini sebagai pencegahan dan juga pengobatan penyakit stroke secara alami. Harus anda ketahui bahwa penyakit stroke adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya karena penyakit stroke ini apabila sampai dibiarkan terlalu lama tanpa mendapatkan pengobatan bisa menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan dan bahkan dampak paling buruk dari penyakit stroke untuk tubuh adalah akan mengalami kelumpuhan.

Baca Juga : Obat Stroke

Untuk itu, anda tidak usah khawatir lagi sebagai salah cara pencegahan stroke, anda bisa mengkonsumsi rebung dengan rutin dan teratur. Dan selain mengkonsumsi rebung anda juga harus menyeimbangkannya dengan menjalankan pola hidup sehat seperti mengkonsumsi makanan atau minuman yang sehat, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan juga rutin periksakan kondisi anda kedokter. Dengan begitu anda dapat mencegah dan mengatasi penyakit stroke secara alami dan aman..