Tips Gaya Hidup Sehat untuk Penderita Stroke

Stroke tidak terjadi seketika, tanpa ada faktor penyebab yang memicu. Contohnya seperti hipertensi yang merupakan penyebab utama terjadinya penyakit stroke dengan perdarahan. Mskipun tidak mengidap hipetensi, apabila kurang melakukan olahraga teratur dan kurang melkukan aktivitas fisik maka akan mudah mengalami stroke tanpa perdarahan.

gaya hidup penderita stroke
Tentu saja upaya pencegahan yang harus dilakukan, dengan cara meminimalkan berbagai faktor risiko dari kedua jenis stroke tersebut. Antara lain kurang olahraga, kolesterol tinggi, darah tinggi dan stres. Semua terkait dengan gaya hidup seseorang.

Oleh karena itu, mencegah stroke dapat dilakukan dengan mengatur gaya hidup menjadi lebih sehat. Banyak sekali gaya hidup yang bisa dilakukan, tetapi diantaranya yang dapat diterapkan diterapkan sehari-hari yaitu:

  • Tidur yang cukup, 6-8 jam/hari
  • Mengurangi konsumsi makanan mengandung lemak tinggi
  • Memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan
  • Olahraga teratur
  • Berhenti merokok
  • Berhenti konsumsi minuman mengandung alkohol
  • Menghindari stres

Baca juga:

Stroke adalah penyakit gangguan fungsional otak yang dapat mengakibatkan kematian. Gangguan saraf dan kelumpuhan dapat menghantui para penderita stroke, sehingga gaya hidup yang tepat harus dilakukan untuk mencegahnya. Itulah beberapa tips yang bisa kami hadirkan, semoga bermanfaat.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s